佛山心理咨询－睡眠咨询－心理咨询怎样治疗失眠？

　　因为大部分的失眠属于心因性（心理方面）失眠，所以，心理咨询治疗心理失眠完全是合适的。部分失眠属于生理原因引起的，所以应该采用药物治疗。

　　多年患失眠的孙小姐讲：每天刚刚躺倒床上，睡意就消失得无影无踪，有时眼睁睁熬到天亮。这样日复一日的折磨，使她对失眠有着莫大的恐惧和痛苦体验。这类病人失眠多是心理原因，如婚姻情感问题，人际矛盾摩擦，工作压力，子女教育问题等。他们为此生气上火，未能及时疏导化解，焦虑从而引发失眠。这类失眠者的个性特征多为惆怅型、敏感型，表现为多虑、多愁、多疑。他们对失眠十分畏惧，病人的口头禅是“今天又没睡着”。

　　情况真如病人所述，连续多少天不睡，或每天只睡个把小时吗？从调查看，许多病人家属反映，某某时段听到病人打鼾声，可等起床后，病人却不承认。这种似睡非睡，临床上称之为缺乏睡眠感，是睡眠质量差，而非真正意义上的失眠。这种状况，仍能使机体得到一定休整。由此可见，比起失眠来，这种病态心理才是真正的隐患。

　　由于紧张恐惧，悲观失望，影响到病人的神经内分泌系统，他们会出现不同的躯体症状，如：头昏头痛，心慌胸闷，肠胃不适，发凉发热等，或生理指标轻度异常。他们误以为患了脑供血不足、高血压病、颈椎病、心脏病、胃病、甲亢、更年期综合征等，认为这些病与失眠有关，反复和扩大检查范围，其结果，进一步加重了心理应激，致使内分泌持续失调，躯体和睡眠障碍有增无减，病情反而变得扑朔迷离。

　　要解决他们的失眠问题，必须先帮助他们摆脱心理困扰，仅仅靠安眠药是治标不治本。

　　失眠者通过心理咨询，及时倾诉宣泄情绪。发现心理问题根源，有时候光靠本人做不到，有的来访者讲：“太多的烦恼，不敢想，真是剪不断，理还乱。”在心理咨询师引导下，可以把这些很多的矛盾梳理出问题的根源。有的时候其实是一个根源引起诸多的问题，比如，人到中年失眠10多年的孙小姐，刚来到咨询室，说自己的生活一塌糊涂，夫妻关系不好、婆媳关系不好、亲子关系不好，甚至人际关系也不好。最后分析其实就是一个问题，孙小姐本人比较自卑，所以潜意识总是担心丈夫不要自己，所以对丈夫多疑，对于婆婆也多疑，最后把一肚子怨气撒到孩子身上，于是自暴自弃，这些问题堆积起来怎么可能不失眠？
　　接下来，通过心理咨询帮助孙小姐重建信心，增加夫妻沟通技巧，处理婆媳关系技巧和亲子沟通的技巧，孙小姐的心理发生很大变化，用它自己的话说：“感觉天晴了”。

　　最后，孙小姐毕竟失眠多年，已经养成“失眠的习惯”，最后通过催眠放松疗法，让孙小姐找到睡眠的感觉，经过一个疗程（6次）心理咨询，孙小姐终于找回了久别的睡眠。

　　还有一位高三的学生，因为高考压力大，失眠很严重，在催眠治疗过程中，该同学真的就睡着了，还响起了鼾声。高三学生虽然压力很大，可是压力毕竟比较单纯，所以仅仅2次，该同学又恢复了正常的睡眠状态。