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关于睡眠的研究已经证明，失眠的问题几乎都是情绪问题。引起失眠的情绪问题问题主要是因为生活事件引起的情绪波动或者心理压力。所以解决的失眠的问题，从根本上说应该解决心理的问题，即情绪问题或者心理压力。
心理因素影响的失眠的主要症状表现有几个方面：
1、难以入睡。躺在床上翻来覆去睡不着，越想睡着就越是清醒。短则1个小时，长则彻夜不眠，给身心带来极大的负面影响。
2、早醒或中间间断多醒。很容易醒来，或者因为做梦，或者因为响动。醒来后再难以入睡。
3、睡眠质量极差，多梦、噩梦，似睡非睡，醒来后感觉更疲劳。
这样几种睡眠状况，如果发生的时间不长，且白天其他不适症状不明显，也不影响工作、学习和社会活动功能，可称失眠，但不能认为就是失眠症。 失眠，是人们在日常生活中遇到某些干扰因素引起，出现一时的卧床难眠或间断多醒、早醒等症状，是常见的一种现象，一般经过自身精神或生活上的调节，不需服用什么安眠药物，于数日后可以自动恢复正常睡眠。这说明人们正常的睡眠功能是可以自身调节的，因此，在日常生活中有时出现短时间的失眠症状，并不奇怪，也不可怕，不必急于服用安眠药，通过自身调节是可以恢复正常的。如果出现失眠持续时间二周以上，并有头晕胀痛、心慌心烦等症状明显影响白天工作、学习和社会活动时，才是一种疾病的表现，可称为失眠症。
怎样对付失眠呢？
首先是通过心理咨询，解除影响心理困扰的心理问题；然后可以通过催眠来找回睡眠的感觉，逐渐恢复正常的睡眠状态。
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