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佛山心理咨询-睡眠咨询－失眠不要轻易服用安眠药
失眠的人往往是心理压力比较大，或者情绪波动大，会感到入睡困难，有早醒或睡眠中易醒、醒后再无法入睡、睡眠时间明显减少、多梦等状况，这都属于“睡眠障碍”，也就是人们通常所说的“失眠”。有资料显示，我国人群中的发病率为10％至20％。造成失眠的因素很多，有精神因素诱发的，也有身体疾病引起的。失眠与年龄、文化和生活习惯及工作环境等因素都有关系。如果是心理的因素影响比较大，盲目服用安眠药会产生不良影响。
需要指出的是，患有失眠症的并不都要服用安眠药、特别是切不可盲目服用安眠药。所有的安眠药都会对中枢神经产生抑制作用，盲目服用会造成困倦、思睡、精神不振和其他副作用。如有比较严重的失眠症必须及时就医，要遵循医嘱进行一定的治疗。有的失眠还可能是自己因饮食和生活无规律而造成的。有的是饮用浓茶、咖啡和过于刺激的饮料和食品，这就容易产生失眠的症状。
治疗失眠要对症治疗，是身体原因的求医治病，是心理原因做心理咨询，是生活规律、饮食原因的要靠自己调节。 | 
